Shaheizy Sam, pelakon popular Malaysia, mengejutkan ramai apabila berjaya menurunkan berat badan secara drastik tanpa bersenam.
Ini adalah tiga tips utama yang diamalkan oleh Shaheizy Sam untuk mendapatkan badan yang lebih lean:
1. Diet One Meal A Day (OMAD) – Makan Sekali Sehari
Shaheizy Sam hanya makan sekali sehari, dan ia bukan sekadar berlapar. Diet OMAD membolehkan badan masuk ke fasa autophagy, di mana sel-sel rosak diperbaiki dan lemak digunakan sebagai sumber tenaga. Hasilnya? Lemak mula terbakar secara semula jadi, dan tubuh makin ringan tanpa perlu ke gym.
2. ‘Cold Exposure’ – Bakar Lemak Dengan Suhu Sejuk
Kajian mendapati pendedahan kepada suhu sejuk, seperti mandi air sejuk atau berada dalam bilik berhawa dingin dalam tempoh tertentu, boleh mengaktifkan brown fat – sejenis lemak ‘baik’ yang membantu membakar kalori. Ini rahsia atlet dan biohackers yang ingin turunkan berat badan cepat tanpa cardio!
Cara mudah mula:
- Mandi air sejuk 2–3 minit setiap pagi
- Kurangkan guna selimut tebal
- Elakkan suhu terlalu panas di bilik tidur
3. Kawal ‘Insulin Spike’ Dengan Apple Cider Vinegar (ACV)
Sebelum makan besar, Shaheizy Sam dan ramai pengamal diet intermittent fasting amalkan minum air campuran Apple Cider Vinegar (ACV). Ini bantu kurangkan lonjakan gula darah, buatkan badan kurang simpan lemak selepas makan.
Resipi ringkas:
- 1 sudu ACV + 1 gelas air suam
- Minum 15–30 minit sebelum makan
Bonus: Ia juga bantu buang angin dan melancarkan pencernaan.
Ingin menempah custom medal untuk event larian? Ingin mencari pakej larian yang berbaloi tapi berkualiti?
Hubungi kami di https://medalsatria.com.my/ sekarang
